Stressbewältigung und Resilienztraining
Ideal für Berufstätige, Jobsuchende und Unternehmen/Teams, StartUps
Stressbewältigung und Resilienztraining sind wesentliche Fähigkeiten, um in der heutigen schnelllebigen und oft stressigen Arbeitswelt erfolgreich und gesund zu bleiben. Unsere Weiterbildung „Stressbewältigung und Resilienztraining“ vermittelt praxisnahe Methoden und Techniken, die Sie dabei unterstützen, Ihre persönliche Resilienz zu stärken und Stress langfristig zu bewältigen. Mit fundiertem Wissen und wirkungsvollen Tools aus der psychologischen Praxis lernen Sie, stressige Situationen souverän zu meistern und Ihre mentalen Ressourcen nachhaltig zu aktivieren.
Stress gehört zu den größten Herausforderungen des modernen Lebens. Er kann sowohl körperlich als auch psychisch belasten. Eine gezielte Weiterbildung in Stressbewältigung und Resilienztraining hilft nicht nur, stressige Phasen besser zu überstehen, sondern stärkt auch das allgemeine Wohlbefinden und fördert eine gesunde Work-Life-Balance.
Inhalte
Lernumgebung
Unsere Lehrgänge finden online statt. Herzlich begrüßen wir Sie in der digitalen Lernwelt von STARK Training. Während der Teilnahme wird ein leistungsfähiger PC oder Laptop und eine stabile Internetverbindung benötigt. STARK Training stellt Ihnen alternativ Equipment zur Verfügung. Unsere Trainer sind technisch versiert und begleiten Sie in allen Angelegenheiten.
Mehrwert
- Praktische Anwendbarkeit: Sie erhalten konkrete Werkzeuge, die Sie sofort im Arbeitsalltag oder privat anwenden können.
- Individuelle Beratung: Unsere Trainer bieten maßgeschneiderte Coaching-Ansätze, die auf Ihre persönlichen Bedürfnisse und Ziele eingehen.
- Langfristige Wirkung: Durch die Stärkung der Resilienz erhöhen Sie Ihre Fähigkeit, auch in schwierigen Situationen ruhig und fokussiert zu bleiben.
- Förderung der Gesundheit: Sie lernen nicht nur, Stress zu bewältigen, sondern auch, Ihre körperliche und geistige Gesundheit nachhaltig zu fördern.
- Professionelle Unterstützung: Unsere erfahrenen Trainer und Coaches begleiten Sie mit Expertise und Empathie durch den gesamten Prozess.
Dauer
Flexibel planbar. Sprechen Sie uns gerne an.
Zertifikat
- Teilnahmezertifikat „Stressbewältigung und Resilienztraining“ von STARK Training & Change
Perspektiven
- Beruflicher Erfolg: Indem Sie Ihre Resilienz stärken, verbessern Sie Ihre berufliche Leistungsfähigkeit und Motivation.
- Persönliches Wachstum: Sie entwickeln eine tiefere Selbstkenntnis und lernen, stressige Situationen besser zu managen.
- Gesunde Lebensführung: Durch gezielte Techniken können Sie langfristig Stress reduzieren und somit Ihre Lebensqualität steigern.
- Bessere Kommunikation: Resilienz fördert Ihre Fähigkeit, in schwierigen Gesprächen ruhig und lösungsorientiert zu bleiben.
- Führungskompetenz: Führungskräfte, die Resilienztechniken beherrschen, können ihre Teams besser unterstützen und motivieren.
Zielgruppe
- Führungskräfte und Manager: Um Stress im Job besser zu bewältigen und als Vorbild in Sachen Resilienz zu agieren.
- Mitarbeiter in anspruchsvollen Berufen: Besonders Menschen, die in stressigen und belastenden Berufen arbeiten (z.B. Pflege, soziale Arbeit, Vertrieb).
- Selbstständige und Unternehmer: Um die Herausforderungen des Arbeitsalltags souverän zu meistern.
- Personen mit hohem Stresslevel: Für alle, die regelmäßig mit stressigen Situationen konfrontiert sind und ihre Resilienz stärken möchten.
- Alle, die ein besseres Gleichgewicht im Leben suchen: Die Weiterbildung ist auch für Privatpersonen geeignet, die ihre Lebensqualität erhöhen möchten.
Lernziel
- Stressoren erkennen und bewusst damit umgehen können.
- Resilienzstrategien anwenden, um die eigene Widerstandskraft gegenüber Belastungen zu erhöhen.
- Gezielte Techniken zur Stressbewältigung (z.B. Achtsamkeit, Entspannungstechniken) in den Alltag integrieren können.
- Krisen besser meistern und Ihre emotionale Balance auch in herausfordernden Zeiten bewahren können.
- Ihre Lebensqualität steigern und langfristig gesund und ausgeglichen bleiben.
Nutzen Sie unser Angebot eines kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngesprächs, in dem wir Ihre Ausganssituation, Erwartungen und Möglichkeiten diskret miteinander besprechen.
*Telefonisch erreichen Sie uns: Mo. - Fr. von 9 bis 17 Uhr