Training

Effektive Strategien zru Stressreduktion

Ideal für Berufstätige, Jobsuchende & Unternehmen/Teams

In einer Welt, die von ständigen Veränderungen und steigenden Anforderungen geprägt ist, wird der Umgang mit Stress zu einer unverzichtbaren Fähigkeit.

Unsere Weiterbildung „Effektive Strategien zur Stressreduktion“ bietet Ihnen die Werkzeuge, um Stress präventiv zu begegnen und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern. Durch praxisnahe Übungen und wissenschaftlich fundierte Methoden lernen Sie, wie Sie Stress erkennen, bewältigen und langfristig reduzieren können. Investieren Sie in Ihre Gesundheit und Leistungsfähigkeit und erleben Sie, wie Sie durch gezielte Stressbewältigung mehr Balance und Gelassenheit in Ihr Leben bringen.

Inhalte

Einführung in die Stressforschung: Ursachen und Auswirkungen von Stress
Analyse individueller Stressauslöser und -reaktionen
Methoden der Stressbewältigung: kognitive und verhaltensbezogene Ansätze
Zeitmanagement und Prioritätensetzung
Resilienztraining: Aufbau psychischer Widerstandskraftg
Strategien zur Work-Life-Balance
Praxisnahe Übungen und Fallstudien

Lernumgebung

Unsere Lehrgänge finden online statt. Herzlich begrüßen wir Sie in der digitalen Lernwelt von STARK Training. Während der Teilnahme wird ein leistungsfähiger PC oder Laptop und eine stabile Internetverbindung benötigt. STARK Training stellt Ihnen alternativ Equipment zur Verfügung. Unsere Trainer sind technisch versiert und begleiten Sie in allen Angelegenheiten.

Mehrwert

Verbesserung der Lebensqualität

  • Gesundheitliche Vorteile: Reduktion von stressbedingten Beschwerden wie Kopfschmerzen, Schlafstörungen und Erschöpfung.

  • Emotionale Stabilität: Erlernen von Techniken zur emotionalen Selbstregulation und Steigerung des Wohlbefindens.

Berufliche Vorteile

  • Effizienteres Arbeiten: Durch besseres Zeitmanagement und klare Prioritätensetzung steigern Sie Ihre Produktivität.

  • Bessere Kommunikation: Verbessern Sie Ihre Fähigkeit, in stressigen Situationen klar und konstruktiv zu kommunizieren.

Persönliche Entwicklung

    • Selbstbewusstsein stärken: Erkennen und bewältigen Sie persönliche Stressfaktoren und entwickeln Sie ein stärkeres Selbstbewusstsein.

    • Resilienz aufbauen: Erhöhen Sie Ihre psychische Widerstandskraft und lernen Sie, auch in herausfordernden Situationen gelassen zu bleiben.

Dauer

Flexibel planbar. Sprechen Sie uns gerne an.

Zertifikat
  • Teilnahmezertifikat „Effektive Strategien zur Stressreduktion“ von STARK Training & Change
 

Perspektiven

Sie sind in der Lage, Ihre Stressresistenz zu erhöhen und Ihre Lebensqualität zu verbessern. Beruflich profitieren Sie von gesteigerter Produktivität und einer besseren Work-Life-Balance. In Führungspositionen können Sie Ihre Mitarbeiter durch ein gesundes Stressmanagement besser unterstützen und dadurch ein harmonischeres Arbeitsumfeld schaffen. Zudem können Sie als zertifizierter Stressbewältigungscoach Ihr Wissen weitergeben und anderen helfen, stressfreier zu leben.

 

Zielgruppe

  • Berufstätige aller Branchen, die unter hohem Stress stehen und ihre Belastbarkeit erhöhen möchten.
  • Führungskräfte, die lernen wollen, wie sie Stress bei sich und ihren Teams effektiv managen können.
  • Selbstständige und Unternehmer, die ihre Work-Life-Balance verbessern wollen.
  • Studierende und Berufseinsteiger, die präventiv Stressbewältigungsstrategien erlernen möchten.
  • Personen mit Interesse an persönlicher Weiterentwicklung und Gesundheitsförderung.
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Lernziel

Nach Abschluss der Weiterbildung verfügen die Teilnehmer über folgende Fähigkeiten:

  • Stressbewältigungskompetenzen

    • Erkennung und Analyse: Sie können individuelle Stressauslöser und -reaktionen identifizieren und analysieren.
    • Methodenkenntnis: Sie beherrschen eine Vielzahl von Techniken zur kurzfristigen und langfristigen Stressreduktion.
  • Zeitmanagement und Organisation

    • Prioritätensetzung: Sie können Aufgaben effizient priorisieren und dadurch Stress reduzieren.
    • Strukturierte Arbeitsweise: Sie haben Methoden zur Optimierung Ihres Arbeitsalltags erlernt.
  • Resilienz und Selbstfürsorge

    • Aufbau psychischer Widerstandskraft: Sie wissen, wie Sie Ihre Resilienz stärken und Krisen besser bewältigen können.
    • Gesundheitsfördernde Routinen: Sie haben gesunde Gewohnheiten etabliert, die Ihre Stressresistenz langfristig erhöhen.
3 Tage
Online, Inhouse
Mit Zertifikat
Termine auf Anfrage
Förderfähig mit AVGS oder Bildungscheck

*Telefonisch erreichen Sie uns: Mo. - Fr. von 9 bis 15 Uhr

3 Tage
Online, Inhouse
Mit Zertifikat
Termine auf Anfrage
Förderfähig

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Kontakt

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